다이어트3 일주일만에 살이 빠질까? 일주일 다이어트 후기 최근 잦은 야식과 술로 인해 뱃살이 많이 쪄서 바지 입기가 너무 힘들었다. 야식 먹고 잠들다 보니 소화도 안되고 속 쓰림도 심해져서 일주일 동안 다이어트를 하면 효과가 있을지 실험을 해보았다. 결과는 대성공이었다. 다이어트를 할 때 체중계를 재면 숫자에 스트레스를 받게 되고 스트레스를 받으면 폭식 확률이 증가하는 그런 악순환이 반복되기 때문에 체중은 재지 않았지만 거울로 내 몸의 상태를 확인하고 사진을 찍어 두었다. 단 일주일 만에 뱃살이 많이 줄어들었다. 일주일 다이어트 방법 식단 : 닭가슴살이나 고구마를 억지로 먹는 방법은 하지 않는다. 하루에 한 끼는 내가 먹고 싶은 음식들은 먹었다. 예를 들면 치킨, 라면, 떡볶이 등등 음식의 종류를 제한하지 않았다.(술도 마셨다) 단, 음식의 양을 조절했다. 그.. 2022. 1. 25. 식욕억제 하는 방법 알려드릴게요[꿀팁] 안녕하세요-! 이번 주제는 식욕억제 방법에 대해 다뤄보려고 합니다. 다이어트는 식단조절이 70% 운동이 30% 로 운동도 중요하지만 식단이 다이어트의 성공을 좌우한다고 볼 수 있어요. 그래서 10년 넘게 다이어트를 해 온 제가 식욕이 증가할 때 어떻게 억제했는지 저만의 경험담으로 식욕억제 방법 몇 가지 소개해 드리려고 합니다. ※작성자 주관적인 의견이니 참고바랍니다. 첫번째 Ι 식욕을 참을 수 없다면 샤워를 한다. - 샤워를 하면 신기하게도 폭발 직전이었던 식욕이 잠재워지고 음식을 먹더라도 천천히 적당한 양을 먹게 되어 과식을 예방하는 효과가 있습니다. 두번째 Ι 야식을 참을 수 없을 땐 따뜻한 차를 마셔라. - 밤만 되면 치킨에 맥주, 닭발에 소주가 너무 생각나죠. 그래도 우리의 내장 장기들도 쉬어야하.. 2022. 1. 18. 다이어트 하는 방법(경험담, 비포애프터 有)/요요 없는 다이어트/평생 유지할 수 있는 다이어트 : 68kg-52kg-60kg-55kg 다이어트란? 다이어트의 사전적 의미는 건강을 위해 체중을 줄이는 것을 말합니다. 여기서 주목해야 할점은 '건강'이라는 부분이에요. TV만 켜도 나오는 여자 연예인들은 80~90% 이상이 정상체중이 아닌 저체중입니다. 대부분의 사람들은 건강이 다이어트의 주목적이 아닌 마른 겉모습에 목적이 있는 것 같아요. 시대가 지날수록 점점 더 마른 몸매를 가지고 싶어 하는 사람들이 늘어나고 있고 실제로 밖을 나가보면 예전에 비해 날씬하고 마른 사람들이 굉장히 많죠. 저 또한 마른 몸매가 되고 싶어 수단과 방법을 가리지 않고 10년 넘게 다이어트를 해왔습니다. 결론부터 말씀드리자면 현재는 다이어트를 따로 하지 않았는데도 불구하고 살이 저절로 빠졌습니다. 과거 중학교때 몸무게가 162cm 68kg까지 나갔었습니다.친구들이.. 2022. 1. 15. 이전 1 다음
